Conheça seu tipo físico e Otimize seu treino.

1-ECTOMORFO

-TIPICAMENTE MAGRO

-ESTRUTURA DELGADA -MASSA MUSCULAR MAGRA

-TEM DIFICULDADE DE AUMENTAR DE PESO

-METABOLISMO RÁPIDO

-PEITO LISO

-OMBRO ESTREITO

TIPO DE TREINO

-CURTO E INTENSO

-DEVE-SE CONCENTRAR EM GRANDES GRUPOS MUSCULARES.

-DEVE COMER ANTES DE DORMIR,PARA IMPEDIR O CATABOLISMO

2-MESOMORFO

-ATLÉTICO

-CORPO DURO, MÚSCULOS DEFINIDOS

-NATURALMENTE FORTE

-GANHA MÚSCULOS COM FACILIDADE

-ENGORDA COM MAIS FACILIDADE QUE OS ECTOMORFOS

- OMBROS LARGOS

TIPO DE TREINO

-CARDIO E MUSCULAÇÃO

-TEM MELHOR RESULTADO

COM TREINO COM PESOS

-DEVE CONTROLAR O

CONSUMO DE CALORIAS

3-ENDOMORFO

-CORPO MOLE E ARREDONDADO

-TIPICAMENTE BAIXO E ENCORPADO

-GANHA MÚSCULO COM FACILIDADE

-GANHA GORDURA COM MUITA FACILIDADE

-TEM DIFICULDADE EM PERDER GORDURA

-METABOLISMO LENTO

-OMBROS LARGOS

TIPO DE TREINO

-DEVE FAZER SEMPRE TREINO DE CARDIO E COM PESOS

-DEVE CONTROLAR O CONSUMO DE CALORIAS

#exercicios #peso #comer #ganhodemassa