Overtraining e seus efeitos: cuidado para não exagerar nos treinamentos.

JÁ OUVIU FALAR DO OVERTRAINING?

Esse termo é muito usado quando a muito treino e pouco descanso para que o corpo se recupere, mas se formos abrir um pouco mais a cabeça o overtraining também gera preguiça, desanimo, stress e a louca vontade comer de tudo.

Eu sempre digo que somos atletas amadores, mas profissionais de coração.

Acordar as 5h40 da manha, ir para a academia, chegar no trabalho as 8h, realizar a natação no horário do almoço, voltar ao trabalho até o fim do dia e correr/pedalar depois das 20h isso 3x por semana é gostar realmente do que faz.

PORÉM O QUE FAZER PARA RESOLVER OU MESMO MINIMIZAR A SITUAÇÃO?

Acredito que pontuar um objetivo que seja próximo de ser realizado é uma saída. Exemplo, correr para baixar seu tempo nos 10km na prova X que acontece daqui 30 dias ou encontrar um novo grupo para pedalar por lugares diferentes, pode com certeza gerar novos estímulo para voltar ativa.

De Overtraining e doido, tudo mundo tem um pouco.

Agora se seu problema é ter muitas dores nas atividades é melhor diminuir o ritmo, fazer outro esporte para desestressar o corpo e claro procurar um especialista da área.

Mas lembre-se, o Overtraining é normal e pode acontecer com todos nós, inclusive este que vos escreve